在论文降重过程中，首先要保持原文的核心思想不变，尽量保留原作者的观点和结论。其次，可以通过更换句式、调整词汇、增加引用等方式来进行改写，而不是简单地替换同义词。此外，可以利用专业的降重工具辅助修改，比如Turnitin、Grammarly等，帮助检测和修改文本。最重要的是，要保持对原文的尊重和理解，避免过度修改导致意思不清晰或失去原文的价值。

另外，在论文降重过程中，建议逐段进行修改，保持逻辑结构清晰，避免修改过多导致文章结构混乱。同时，可以请同行或老师进行审阅，给予意见和建议，帮助提升论文质量。此外，注意避免简单的复制粘贴，要理解原文内容后进行改写，确保修改后的论文符合学术规范和原创性要求。最后，保持耐心和细心，多次反复修改，直至满意为止。